آدم‌های موفق دنیا به کمک عادت‌های خاصی که دارن به اینجا رسیدن. عادت‌هایی که بهشون کمک می‌کنن بهره‌وری و نگاه مثبت‌شون رو افزایش بدن. این عادت‌ها راه رسیدن به اهداف بزرگ رو برای‌شون هموار میکنه. یکی از بهترین این عادت‌ها، قورت دادن قورباغه اس. یعنی چی؟
عبارت قورباغه‌ات را قورت بده اسم یه کتاب و روش برنامه ریزی هست که اولین بار توسط برایان تریسی مطرح شد.
قورباغه ات را قورت بده یعنی چی؟
یه زمانی، مارک تواین گفته بود اگر اولین کاری که هر روز صبح انجام می‌دین، خوردن قورباغه زنده باشه. اون رو اول روز انجام بدین تا در ادامه روز خوشحال باشین بدترین اتفاقی که اون روز ممکن بود براتون بیوفته رو از سر گذروندین. این جمله یه کم حال به هم زنه اما یعنی سخت‌ترین و مهم‌ترین کارتون رو اول روز انجام بدین.
کتاب قورباغه ات را قورت بده مناسب چه کسانیه؟
این کتاب برای همه مناسبه. برایان تریسی تو کتاب قورباغه‌ات را قورت بده اثبات کرده هر کس برنامه ریزی کنه و از انجام کارهای سخت نترسه، موفق می‌شه. فرقی نمیکنه چه شغلی دارید یا توی چه سطح و جایگاه اجتماعی هستید این کتاب رو حداقل یه بار باید بخونید.
چرا باید کتاب قورباغه‌ات را قورت بده رو بخونیم؟
این کتاب کمک میکنه همه‌ی کارها رو به موقع انجام بدین. در کل این کتاب کمک میکنه:
- همون ابتدای روز خودتون رو برای موفقیت آماده کنین. استراتژی قورباغه را قورت بده روی انجام سخت‌ترین کار تمرکز داره. بعد از اینکه اون کار رو انجام دادین، بقیه روز می‌تونین کارهای کوچک و با اهمیت کمتر رو انجام بدین.
- و همینطور از ساعت کاری‌تون بیشترین بهره رو ببرین. دانشمندان به این نتیجه رسیدن سرعت و دقت بعضی از افراد اول صبح بیشتره و تو این تایم بالاترین بازدهی رو دارن.
- راهکارهای این کتاب کمک میکنه بتونید کارهاتون رو با دقت بیشتر انجام بدید. قورت دادن قورباغه نیاز به تمرکز زیادی داره. این استراتژی کمک میکنه سخت‌ترین کار روز رو همون اول انجام بدین و شما رو از حواس پرتی‌ها دور میکنه.
چطور قورباغه را قورت بدیم؟
کلید رسیدن به موفقیت اینه اول روز سخت‌ترین کار رو انجام بدین. باید یاد بگرین اول روز بدون فکر کردن و انجام کارهای دیگه کار مهم‌تون رو انجام بدین. این یه ویژگی مشترک بین افراد موفقه. ولی چجوری قورباغه رو در کمترین زمان قورت بدیم؟
1. داشتن نگرش مثبت
وقتی تجربیات، افکار و احساسات مثبتی دارین، بدن‌تون اندروفین ترشح میکنه که بهتون احساس رضایت، شادی و اعتماد به نفس میده. این موارد بهتون انگیزه میده زودتر قورباغه‌تون رو قورت بدین. یعنی اینجوری معتاد موفقیت و مشارکت خواهید شد.
2. دست از جستجوی میانبرها بردارین
برای موفقیت پایدار هیچ میانبری وجود نداره. میانبرها فقط می‌تونن شما رو به موفقیت‌های کوتاه مدت برسونن. ذهن مثل یک عضله‌س که با تمرین قوی می‌شه. با تمرین کردن می‌تونین هر رفتاری رو یاد بگیرین و توی خودتون تقویت کنین.
3. خوردن قورباغه به یکباره
وقتی که دوتا کار سخت دارین، اول از کار مهم‌تر شروع کنین و هر دو رو با هم انجام ندین. شما نمی‌تونین همزمان دو قورباغه رو بخورین. ضمن اینکه این کار وقت بیشتری میگیره.
4. اقدام به عمل
کسی توی زندگیش موفق می‌شه که مستقیم سراغ کار و هدفش بره و سعی کنه تا آخر روی کاری که شروع کرده متمرکز بمونه.
5. اقدام و شروع به نوشتن
تا وقتی که رویاتون رو به هدف تولید نکنین، نمی‌تونین به موفقیت برسین. جدا از اون لازمه برای رسیدن به هدف‌تون تلاش کنین.
چطور قورباغه‌ها رو شناسایی می‌کنید؟
اگر تو اولویت بندی کارهای‌تون مشکل دارین و نمی‌تونین قورباغه‌تون رو شناسایی کنین، چندتا نکته رو در نظر داشته باشید:
قورباغه‌ها، کارهای مهم هستند نه کارهای فوری
یکی از جملات زیبا از کتاب قورباغه را قورت دهید اینه که می‌گه قورباغه‌ها، کارهایی هستن که تاثیر مثبتی بر سایر امور دارن و به پیشرفت کمک می‌کنن. برای شناخت بیشتر قانون کارهای مهم و فوری یه بار مقاله «ماتریس آیزنهاور چیست» رو بخونید.
قورباغه‌ها به وقت بیشتری نیاز دارند
معمولا قورت دادن قورباغه زمان بیشتری نسبت به بقیه کارها می‌خواد.
قورباغه‌ها اغلب با مقاومت همراه هستند
هیچ کس دلش نمیخواد اول صبح قورباغه قورت بده، چون یه کار چالش برانگیز و سخته.
کلام آخر
پس ببینید کدوم کار مهمه اما فوری نیست، خیلی از شما وقت میگیره و دلتون نمیخواد انجامش بدید. همون رو زودتر تموم کنید تا خیالتون راحت بشه و بقیه روز به کارهای دیگه تون برسید.
مسئله مهم اینه که موفقیت نیازمند تلاش و تمرینه. پس با تمرین و تکرار عادت‌هاتون رو تقویت کنین. یکی از بهترین این عادت‌ها انجام کارهای سخت و مهم اول صبحه که بهش قورت دادن قورباغه می‌گن. اگه می‌خواین توی زندگی و کار موفق بشید، همون اول صبح قورباغه‌تون رو قورت بدین تا ذهنتون برای انجام کارهای دیگه آزاد بشه.
